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En forma aún con bajas temperaturas
Correr con tiempo frío

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¡Que el frío no te detenga!

Da igual si eres principiante o un corredor experimentado, no dejes que el frío te desmotive. Siguiendo unos sencillos consejos, tendrás más energía y fortalecerás tu sistema inmunitario. ¡Un buen comienzo es fundamental! Antes de salir a correr, debes dedicar unos minutos a calentar y estirar. Con bajas temperaturas, los músculos necesitan más tiempo para alcanzar la temperatura adecuada para hacer ejercicio. Consejo extra: para asegurarte de que tu lista de reproducción está siempre contigo, lleva tu teléfono móvil lo más cerca posible de tu cuerpo. El bolsillo interior de la chaqueta o del pantalón protegen la temperatura de la batería.

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Ropa práctica contra las heladas

¿Sabías que es más fácil correr una distancia mayor con temperaturas más bajas? ¡Razón de más para mantener tu rutina durante la temporada de más frío! Para mantener el calor incluso después del calentamiento, asegúrate de llevar ropa adecuada siguiendo la regla de las capas. La base debe ser una prenda interior que absorba el sudor. Sobre la primera capa, ponte una camiseta de manga larga y una chaqueta cortavientos. Debes evitar el algodón, ya que las fibras absorben el sudor y hacen que te enfríes más rápido. Para una protección completa contra el frío, añade una cinta para la cabeza y guantes. ¡Una vez alcanzada la meta, date la ducha caliente que te mereces!

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